怎么缓解失眠_健康经验_快速问医生

概述

现在由于种种原因，导致了很多人失眠。想想，有时候明明就是很困，可是就是翻来覆去睡不着，这是一件多么痛苦的事情。我就是因为失眠，白天没精神，上班老犯错，还长了“熊猫眼”。前段时间，我在书上看到了几个治失眠的小窍门，就试了一下，没想到还真管用，今天来和大家分享一下。

步骤/方法：

1 我失眠的时候每天睡前掰两片生洋葱放在床头，洋葱散发的气味有助于睡眠，确实有作用。

2 妈妈跟别人要来的偏方，用干核桃仁50g、黑芝麻50g，桑叶50g，一块放入捣蒜的臼子捣碎，然后用蜂蜜调和，用手团成丸子，每天吃1～2个，长期坚持吃。我吃了大概有半个月吧，失眠的症状减轻了很多，至少每天1点之前能睡着了

3 我睡觉之前也坚持用热水泡脚的，这样能使身体放松，加快入睡。

注意事项

经常失眠的朋友，要经常做做运动，保持一个好心情。躺床上最好不要再看书、玩手机，可以听听轻音乐。祝大家健康！

怎么缓解失眠