失眠多梦的原因有哪些？

概述

很多人都认为失眠是一件很正常的事情，就是睡不着的表现，但是很久都睡不着这是为什么呢？明明什么都没有想，就是睡不着，晚上睡不着，天快亮了睡着了，刚睡又要起床了，导致白天精神状态不佳。好不容易睡着的，睡着后又做梦，长期下去就是有抑郁症的表现了。

步骤/方法：

1 环境的影响也回导致晚上睡不着，有噪音，室内太凉，都会导致没有任何睡意，反而越睡不着，越想睡。

2 工作，生活压力大， 情绪低落也会导致就会乱用药物，和过多的饮酒，这样的情况下也会导致失眠多梦的。

3 紧张感强，饥饿，身体太累，导致大脑多大的处在兴奋状态，随着年纪的怎大，睡眠也会慢慢减少，如果不调整好心态就会导致失眠多梦的现象。

注意事项