高血压如何食疗?

小米粥an 分享 A-100%A+

2013-07-09 11:04:40
概述

随着人们的生活水平升高,食物越来越丰富,而患高血压的人也越来越多,尤其是老年人,饮食上稍有不慎稍有不慎就容易患高血压,就我身边的邻居就有好几个患有高血压,患有高血压,饮食上都不能和正常人一起吃饭,这让自己和家里人都很头疼。高血压是需要终生调养的,下面就让我来讲讲怎样食疗高血压吧。希望大家都不要灰心,其实不用药物也能调养好高血压的。

步骤/方法:

1 大蒜粥 原料:独头大蒜50克,大米100克,精盐、味精各适量 帛法:独头大蒜去皮洗净,切成两半,入沸水中烧2分钟,捞出待用,将砂锅置火中,加清水、大米,中火烧开,改用小火煮至米开花时放入大蒜,待煮至米烂、蒜烂,汤稠,表面浮有油时,放精盐、味精调味即食 服法:早、晚用餐时服用。 作用:具有降压降脂之功交和,中老年人经常食用对高血压、高血脂、动脉硬化和冠心病等有较好的防治效果。并可用于防治感冒。

2 枸杞菊粥 原料:枸杞50克,菊花40克,大米100克,白糖适量 制法:枸杞温水洗净,菊花去蒂洗净,大米淘洗干净待用,砂锅置火上,放清水、大米、枸杞,中火烧开,改用小火慢者,至米烂汤稠,下菊花,白糖(可根据口味放入适量)再煮5分钟即可。 服法:可早、晚用餐时服用 作用:具有滋阴补肾、清肝明目之攻效。适用于高血压病见的腰膝酥软、头目眩晕、视物昏花等症状,经常食用亦可养肝明目。

3 山楂荷叶茶 原料:山楂20克,茶叶15克 制法:将山楂、荷叶洗净,加水煎煮,取汁 服法:代茶饮用 作用:具有降压降脂之功能,对高血压兼高脂血症患者适宜。长期饮用,疗效更好。

注意事项

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