练习瑜伽有什么好处？

概述

之前对于瑜伽了解的很少，总觉得那是一种很简单的做做动作就好的啊，有什么特别突出的么？认为是别人夸大其词，哪有那么好啊！在去年的时候，我和老妈去逛街的时候，遇到了我老妈很久没有见到的朋友，她身材好好，跟我妈妈差不多大，但是看上去就好年轻，原来她现在都已经是一个瑜伽教练了，有自己的培训班了 ，我之后就开始跟着她学瑜伽，才发现我感觉会上瘾一样，很享受那种感觉，真的对身体有很多好处，我个人也是蛮喜欢瑜伽的

步骤/方法：

1 练习瑜伽可以使人的性格的到一定的改变，比较浮躁的人更适合练习瑜伽了，它能让你更能沉着冷静的思考问题，时间长了 还可以一定程度上改变一个人的性格。

2 练习瑜伽可以使你身体和精神都放松放松，特变我们学习啊，工作啊 都有一定的压力，练完瑜伽之后 你会倍干轻松。

3 练习瑜伽还可以减肥，相信很多人都想着减肥吧，选择好的正确的减肥运动，健康减肥。而且皮肤也越来越好!

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注意事项