怎样的饮食才算是健康饮食_健康经验_快速问医生

概述

现在的生活节奏越来越快了，我们对吃的要求没有以前那么讲究了，很多上班族为了多几分钟的睡眠早餐往往匆匆了事，甚至很多人都选择不吃早餐，中餐也大多以快餐为主，晚餐相对来说会比较好一点，这样的饮食明显是不健康的，就健康饮食我有一些自己的小经验，愿与大家分享。

步骤/方法：

1 首先，就早餐来说，早餐是非常重要的，应当是一天的精华所在，不应该匆匆了事，本着养生的目的，早餐应该多了五谷为主，比如大豆、黑米、绿豆等之类的熬成粥，多吃点，吃饱。

2 其次就是中餐，中餐也相对来说比较重要，这时你可以多摄入点肉类，同时多吃点绿色蔬菜，不过中餐不要吃太饱，九分饱就已足够。

3 最后，就是晚餐了，晚餐相对来说就不是那么重要了，因此晚上不能吃太多东西，也不能吃的太有营养，很多人为了养生，大多晚上都不吃，也是值得尝试的。

注意事项

怎样的饮食才算是健康饮食