减肥的好方法有哪一些？_健康经验_快速问医生

概述

我之前就是很喜欢吃零食，每次吃完饭我都还想吃其他的东西的就是因为这样我的身体一天天的肥起来了，后来我的老公觉得我这样的样子不好看的，所以我就打算减肥，而且我是要用健康的方法的，现在我已经成功的降下来了，所以和大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先的话我们要保证每天都要做有氧运动。每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，根据自己的身体的情况规定一个确定的时间，这个是要长期坚持的。

2 还有很重要的就是饮食上了，饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食的习惯，中途的话是不建议进食的，就算想吃就吃水果吧。

3 还有就是饮食的东西尽量是绿色的营养的食物，不要吃那么多高脂肪高蛋白的食物了，多吃水果蔬菜，吃饭不要吃的太快了，要少吃甜食，这样容易消化，多喝水。要坚持。

注意事项

减肥的好方法有哪一些？