缓解落枕的方法_健康经验_快速问医生

概述

夏日炎炎，人们都很喜欢躲在空调的空间。但是长期吹空调也会让落枕病病发率升高，所以我们要做好预防措施。我们该如何去缓解落枕带了疼痛呢？我们一起来了解一下关于缓解落枕的方法。

步骤/方法：

1 我们在日常生活中要养成良好的生活习惯，睡姿和坐姿要端正。这样才能避免在睡眠中落枕。

2 当我们一觉醒来，发现我们自己落枕了，我们可以在落枕的肩部处轻轻的按摩，扶住头部。不要大力扭动头部，以免颈部更严重的病变。

3 我们也可以就地取材，在冰箱里取出冰块用毛巾包着敷在我们落枕肩部，每一次敷十分钟，一两天后我们会发现颈部不再那么疼痛。

注意事项

缓解落枕的方法