孕妇什么时候补钙效果最佳？

概述

孕期补钙早已经是老生常谈的保健知识了，但是补钙也有最佳时期的，只有在最适合的时间补钙，孕期的补钙效果才是最佳的。下面就和大家一起分享一下吧。

步骤/方法：

1 在宝宝出生之前，怀孕前为补钙的最佳时期。专家建议准妈妈们孕前3-5个月就开始补钙，这个时候钙质吸收快，也为下一步怀孕做准备。

2 一年四季来说，春季补钙效果最佳。春天万物复苏，人体也不例外；这个时候补钙，不但可以满足孕妇对钙质的需求，还可以提高身体免疫力。

3 就一天的饮食分配来说，孕妇最好晚上补钙。晚上的时候人体生物钟让人体逐渐平静下来，为睡眠做准备。这个时候孕妇情绪平稳，更有利于钙质的吸收。

注意事项