白领族如何正确安排午休减压抗衰老

概述

现代白领工作压力都很大，一天的主要工作大部分都安排在上午，经过半天紧张而忙碌的脑力劳动后，午休时间就应该让自己放松一下，让它成为你的健康停歇站。怎么样合理安排才能够达到减压抗衰老的目的呢？

步骤/方法：

1 聊天排解紧张压力。午休一般时间都不长，白领们就不要吃完饭又去忙那些乱七八糟的工作，应该利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。最好站着聊天。饭后站立15-30分钟是最佳的养生方法，不仅有利于食物的消化吸收，还能防止出现小肚腩，除了胃下垂患者，一边散步一边聊天更好。

2 争做时尚午美族。吃完午饭，女性白领去附近的美容院做做补水，做做面膜等美容项目，的确是女性白领缓解压力，抵抗衰老的不错选择。通过午间美容，让美丽多一点，健康多一点，心情自然也好一点。整个人都很 精神，对下午的工作很有帮助。美容的同时还能美美地睡个美容觉，一举两得。

3 做游戏补充能量。每个白领的应该知道，工作永远是做不完的，再说没有好的休息就没有好的工作，一张一弛才是制胜之道。可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动 脑。总之，所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。

注意事项