如何避免亚健康_健康经验_快速问医生

概述

老公最近状态很不好：记忆力减退、精神不振、嗜睡、头晕。医生说是亚健康，并给了一些治疗建议。觉得效效效果很不错，分享给大家。

步骤/方法：

1 要全面均衡营养，平时要多吃含维生素A和C的食物，比如柠檬，西瓜等。并适当补充些微量元素，可以吃一些保健品，增强人体免疫力。

2 劳逸要适度，一定要保证睡眠时间每天不低于八小时。平时要经常锻炼，如跑步，打蓝球等。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力，并且出汗还可以将体内毒素排放出来。

3 要善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

注意事项

如何避免亚健康