三步按摩法快速减小腹

概述

我属于容易长小肚腩的类型，到了夏天衣柜里很多衣服都没法穿。后来一位朋友教了我一套三步按摩法，挺有效，而且既安全又省钱。下面就给大家分享一下这套三步按摩法，希望你也能快速甩掉小肚腩，秀出窈窕身材。

步骤/方法：

1 准备工作：先做一次深呼吸，使全身放松，然后平躺在床上，双腿并拢，双手紧扣翻掌举过头顶，使劲向上做拉伸动作。

2 顺时针按摩：把右手放在小腹中间、左手放在右手背上，按照顺时针方向做圈状按摩。注意稍微用点力，让小腹感到适度的压力，我一般是每次按摩100下。

3 逆时针按摩：换手，左手放在小腹中间，右手放在左手背上，按照相同的方法进行逆时针按摩，同样是100下。我现在每天早晚都坚持做一次，原来凸起的小肚腩彻底消失了。

注意事项