夏天我们应该如何防晒_健康经验_快速问医生

概述

对于爱美的女性朋友来讲，夏季防晒很重要，因为一不小心就可能被晒黑，那么夏季如何防晒才能取得好的效果呢？这里和大家分享几点我的经验。

步骤/方法：

1 首先，要为自己挑选一款适合自己的防晒霜，每个人的肤质不一样所以适合自己的防晒品也不一样，每天早上出门前，一定要将暴露在外面的皮肤都涂上一层防晒霜，如果是长期在室外流汗较多，每隔2小时要补一次防晒霜，而且晚上回家一定要做面膜。

2 其次，平时多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，维生素C能够淡化黑色素，深层清除沉淀色素，能够使皮肤白皙细嫩，因此平时要多吃西红柿、黄瓜、猕猴桃等蔬菜水果。

3 最后，要控制好外出的时间，一般上午10点以后最好就不要待在室外了，因为10点以后紫外线很强，如果紫外线直接照射皮肤很容易让皮肤受伤，如果必须外出，就得做好防晒措施。

注意事项

夏天我们应该如何防晒