什么时候喝酸奶好？

aizaichuntian 分享 A-100%A+

2013-07-09 16:03:50
概述

酸奶是老少皆宜的一种饮品，很多人都喜欢酸奶的口感，我儿子特别爱喝酸奶，他饭前要喝，饭后也要喝。那么酸奶什么时候喝最好，身体最容易吸收呢

步骤/方法：

1 酸奶中所含的乳酸更容易与钙结合，更有效的促进钙的吸收。餐后半小时到2个小时之间饮用酸奶效果比较好。

2 晚上喝酸奶喝最容易促进钙的吸收。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，晚上喝酸奶有助于食物中钙的吸收。

注意事项

酸奶虽然营养丰富，但是一次不可以大量食用，每次1——2杯即可。

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