如何预防心脏病。

概述

前段时间家里老人有人患上了心脏病，平时老觉着心脏病老年人都会有，平时也不怎么重视，但自从家里老人患上心脏病之后，才慢慢地了解到了心脏病的危害、和严重性。现在，我把心脏病治疗过程和防御方法给大家分享下，希望对大家有所帮助。提示大家一定不要小瞧心脏病，脏病是威胁老人健康的最大杀手之一。一旦。。。。。既有你们后悔的了。好了，下面说说预防和治疗方法。

步骤/方法：

1 减肥 家里的老人，随着年龄的增长和儿女的成长，身体也开始慢慢发福，后来才明白有钱难买老来瘦这句话的真正含义。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3--5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

2 少吃蛋黄 家里儿女回家都会给老人带点鸡蛋等营养品，老人有时候怕放的时间太长坏掉每天会吃上三四个，这样大大损害了他们的健康。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

3 注意饮食，多运动，戒烟，适量饮酒 应该告诉家里老人，平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。多运动 每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30％，快走的效果最好。 吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。研究发现，戒烟2--3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。 1周喝3--9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

注意事项

最主要的是我们做晚辈的一定要重视心脏病这一块，经常给家里老人讲一些这方面的常识，让家里老人多了解心脏病的危害，让家里老人也重视起来。什么病早知道、早预防，总比患上以后才去治要好很多吧。希望对大家有所帮助。