有点抑郁怎么办

概述

上大学后，老朋友被分的四分五裂，想要见面根本不现实，由于我个人比较内向，新朋友有一个都没有，更郁闷的是，宿舍内就三个人，其他两个本地学生，他们周末都回家，诺大的寝室就我孤零零的一个人，渐渐地有点抑郁，后来我想这样发展下去不行，就积极摆脱，现在心态极好，愿经验与大家分享。

步骤/方法：

1 首先，我们要知道到自己的精神状况如何，很多人都不知道自己得了抑郁症，这是很可怕的，不及时治疗，很容易使自己的病情恶化。

2 其次，得了抑郁症没什么可耻的，我们应该坦然面对，不要觉得你得了抑郁症别人就会把你当做神经病，我们应该积极接受治疗，敢于接受治疗。

3 最后，就是尽量多去户外走走，不要把自己限制在一个小圈子里，同时至少培养一个兴趣爱好，当你觉得寂寞的时候，你可以做做自己感兴趣的事。

注意事项