如何预防黑发变白发！

概述

我的一个同事长了好多的白头发，才三十多岁的年纪，但是看到他的人都以为他快五十了，不要以为我很夸张，你看到他你就会知道的。真的很影响美观。你会说可以染发啊，可染的多是会伤身体的。我们提前做好预防的话，就不会有他那样的烦恼了，下面我就跟大家讲讲怎么预防过早长白发吧。

步骤/方法：

1 有的人年纪轻轻就有白发是遗传的问题。那为什么没有遗传的年轻人也成了少白头呢？这是现代病，是由于生活精神压力大，不健康的饮食锻炼习惯，摄入营养不均衡等早成的。

2 体质不强，免疫力下降，容易生白发。每天抽出一定时间锻炼身体，增强免疫力是预防的基础。配合营养摄入，多吃含蛋白质高的，维生素微量元素高的，补充黑发生长的养分。蔬果、海鲜、黑芝麻等。

3 调整心理状态，培养开朗明快的兴趣，常年抑郁容易白了头发。如果情况比较严重，可在医生的指导下，配合用药，治疗白发早生。

注意事项