如何有效的补充卵磷酯_健康经验_快速问医生

概述

很多的时候医生会建议大家去补充卵磷脂，那么有时候在补充这一营养成分时就会补充上一些胆固醇，这样对于很多的朋友来说是比较痛苦的意见事情，一下是我的一些建议。

步骤/方法：

1 首先大家一定要知道，生花生以及生瓜子中的卵磷脂成分就是比较高的，而且补充时一定注意是生的。

2 鸡蛋中的卵磷脂也是比较多的，不过使用方法大家一定要掌握，在煎鸡蛋时一定不要把蛋黄煎熟，这样就能更好的补充这一物质。

3 豆制品也是补充这一元素最好的方法，大家可以多喝一些豆奶粉。

注意事项

鸡蛋补充时一定蛋黄是生的，这样才会更加有效的补充。

如何有效的补充卵磷酯