高血压的饮食注意事项

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2013-07-09 14:57:09
概述

目前，中国高血压患者的人数已达一亿以上。这样大的一个庞大的数字是多么的令人胆战心惊。下面我将给大家讲解一下高血压的饮食注意事项。

步骤/方法：

1 限制盐的摄入。有高血压的人们的家中一定要限制盐的摄入。轻的高血压患者或者有过家庭高血压史的人每日3～5g食盐(约半到一啤酒瓶盖);中度高血压患者：每日1～3g食盐； 重度高血压患者：应采用无盐膳食

2 尽量的少使用含盐量高的食物。例如：榨菜，咸鸭蛋，咸肉，豆瓣酱……

3 高血压患者宜吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。这样的食品会使高血压患者的健康得到恢复。

注意事项

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