吃饭慢节奏也能减压_健康经验_快速问医生

概述

现代人生活压力大，工作紧张，这样长期以来很多人的身体都是亚健康状态，如何摆脱亚健康，摆脱心理压力也成为很多人关心的事情，其实生活中许多方法都可以帮助我们。花心思吃饭就是一种

步骤/方法：

1 可以买一个家里人和你自己喜欢的桌布，家里的碗，筷子，最好买和一般不一样的，吃饭的时候看着不通漂亮的碗筷，心情都会变好

2 吃饭的时候最好不要唠叨不开心的事情，不要抱怨老板，同事，朋友，要想着这种菜有什么营养，吃了对身体有什么好处。

3 在吃饭的时候，不要教训孩子，多吃让人心情变好的食物。比如木耳，鱼油，香蕉，菠菜等等

注意事项

吃饭慢节奏也能减压