失眠应吃那些食物

zhuhong1017 分享 A-100%A+

2013-07-09 14:46:33
概述

随着生活压力的增大，现在我们的好多朋友都面临了一个很大的问题，就是失眠，生活的琐事，工作的琐事，都使人们的心理特别紧张，导致了失眠，那么我们平时该吃些什么食物来避免失眠呢?

步骤/方法：

1 临睡前吃些苹果或者香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，也可以使我们很快入睡。

2 把鲜藕用小火煮烂，切成片后加适量蜂蜜，食用可以安神。

3 每天晚上把大枣40-50克，放入适量的水中煮熟吃，有助于入眠

注意事项

保持良好的心态，放松心情。

猜你喜欢