怎么样增肥好_健康经验_快速问医生

概述

我从四十天就没有喝母乳，身体一直不好，从小就特别的瘦，直到我二十五岁结婚时一米六五我还差不多九十斤。谈恋爱的时候老公就经常给我买一些补的东西吃，但是也一直没有长胖。直到结婚两年后，长了十来斤肉。每次回家我家人都说我长胖了说还是我老公更会照顾我，每次我老公听了都乐不颠跟我妈说没有没有，说我给他面子。现在给大家分享一下！

步骤/方法：

1 有些时候光补充一些营养品，并不一定就能够让太瘦的患者吸收。因为过分瘦小的患者很有可能是吸收功能不是太好。所以在平时的生活上要多吃些有助消化的食物，还要多运动。保持好心情的愉快也是非常重要的。

2 平时除了正点吃饭外，可以在看得见而且伸手可及的地方多放些零食，比如可以放些饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等。看见了想吃就吃。还要以多吃一些橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

3 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

注意事项

怎么样增肥好

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