肠胃炎该如何积极预防？

概述

一位朋友刚刚毕业，因为找工作比较难，加上现实和憧憬的差距太大，导致整日的心情烦躁，刚毕业住的地方也不怎么好，一不小心就患上了肠胃炎，医生说刚刚毕业这个时候很容易患上肠胃炎，并告诉了朋友一些预防的方法。

步骤/方法：

1 多参加体育锻炼，体育锻炼可以增强一个人的免疫力，免疫力高了自然就不容易患病，锻炼肠胃建议做腹肌运动，比如仰卧起坐，坚持一段时间之后你会发现肠胃功能好很多。

2 调整好自己情绪，用最好的状态来迎接每一天。肠胃病跟情绪波动有很大关系，所以要减少慢性胃炎的发生，就要经常保持精神愉快、情绪乐观，避免紧张、焦虑、忧伤等不良心理因素的刺激。

3 注意饮食的调整，这是一个最重要的方面，暴饮暴食万万不可，以免胃酸太多，诱发溃疡病发生。另外要注意不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物，戒掉烟、酒、以防刺激胃粘膜，导致胃炎。

注意事项