健康生活怎么吃出来？_健康经验_快速问医生

概述

我一直就是比较注意我的饮食的健康的，因为我知道身体的健康跟我们的饮食是有很大的关系的，所以我很注意我的饮食习惯和规律的，这么多年下来我很少说会生病还是感染什么病的，而且我的肤色也是很健康的，我每次去检查身体医生都说我身体很健康，所以和大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 首先我是很爱喝粥的，每天我都会喝一些麦片粥或者是杂粮粥，而且小米是最佳补品我有的时候是把玉米当主食 4，而且我每天早上都是会喝奶，保证每天一个鸡蛋。

2 还有就是我有一个很严格的要求就是坚持饮食每天早上一个鸡蛋，晚上一杯奶，中间会吃一个大苹果，这样营养也是补充到了，也不会发胖的。

3 还有要偏爱红薯、喜欢吃豆腐、喜爱大白菜9、而且冬天不离萝卜、多吃胡萝卜对身体也是有很大的作用的，还有就是晚上不建议吃的太饱，7分饱就好。

注意事项

健康生活怎么吃出来？