脱发厉害平时要多补充些啥？_健康经验_快速问医生

概述

不用说大家也知道，秃顶对于我们外在形象的破坏是有目共睹的，想必大家都见过了“各式各样”的秃顶了，大家当然不希望自己也变成那样，但如果在洗头发时发现自己脱发的厉害，平时该怎么弥补呢？

步骤/方法：

1 补充维生素E：可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，维生素E同时兼具有养颜美容的效果，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

2 补铁：多补铁可以软化头皮，对治疗脱发有一定疗效。平时应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

3 补碘：多吃碱性物质的新鲜蔬菜和水果。身体内的“酸毒”太多会导致脱发及头发变黄，主要是因为体力和精神过度疲劳，喜欢吃糖的人，体内的酸毒会更多。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，可以健美发质，减少脱发。

注意事项

脱发厉害平时要多补充些啥？