经常便秘该如何是好？

概述

随着生活压力的增加，越来越多的人被便秘困扰着，便秘带给了我们很多不便，更让我们的皮肤变差，还影响我们一天的好心情，那么有什么方法能解决这个困扰吗？

步骤/方法：

1 导致便秘的主要原因之一就是饮食不规律，你平时一定要多喝水，而且要大口大口的喝，小口的喝水都会被吸收掉的，还要多吃绿色的蔬菜，饮食一天三顿要规律，不要多吃零食，可是每天喝杯酸奶，吃熟的黄色的香蕉

2 还有就是运动的问题，不能成天坐着，没事就去跑跑楼梯，晚上就散散步，平时如果在办公室没事做就做下腹部按摩，双手按着腹部转圈圈，顺时针逆时针都揉揉

3 还有就是不能压力太重，适当的减压，周末的时候应该多出去玩玩，还有做一些吃的，比如白水煮玉米吃，韭菜生的伴着吃，每天早上一杯蜂蜜水，把绿豆烧成糊状吃，还有不能多吃刺激性的食物

注意事项

时刻保持一个号心情，养成良好的生活规律，让全身都通畅起来吧