如何解决瞌睡_健康经验_快速问医生

概述

夏天来了，人类白天活动的时间长了，睡眠的时间就变短了。所以，经常听到一些人抱怨，我好困啊？为什么一坐到办公桌前就想睡觉啊？为什么我老是感觉没精神，想睡觉啊？我想告诉大家，如果长期有这种症状的话，说明你的身体已经处于超负荷的状态了，日常生活中要多注意调节。

步骤/方法：

1 睡眠时间要保证6-8小时左右，提高睡眠质量，睡前不要过分兴奋，不要喝茶喝咖啡，可以听听轻音乐，喝点牛奶。

2 容易瞌睡的人，也是身体缺水的标志。所以，平时要尽量多补充水，人如果处于缺水状态的话，就会容易疲劳，引起慢性疾病。

3 上班发困的时候，可以稍微走动一下，或者中午休息的时候，闭目养神15-30分钟，或者到户外呼吸一点新鲜空气，是对身体很有利的。

注意事项

如何解决瞌睡