家中净肺三法_健康经验_快速问医生

概述

空气尘埃多，细菌多，城市的空气质量不达标，首先受害的就是我们的肺部，如何保护我们的肺，请看以下分享，学会三个小窍门，自己净肺。

步骤/方法：

1 咳嗽法：咳嗽有的时候不是坏事，可以带出肺部的脏东西。具体做法是，在空气相对清新的时间地点里，深呼吸，随着呼吸慢慢抬起手臂扩张胸部，然后咳嗽，喷出气流和痰液。间隔一会再做一次，每天数次即可保持肺部洁净。

2 腹部呼吸：深式呼吸，让腹部和胸腔一起用力，给肺部更充足的氧气，活跃肺部细胞，增加肺活量，提高肺部健康水平，从而预防肺部疾病。

3 大笑清肺：大笑的一呼一吸间，肺部扩张，气流进出多，呼吸道肺部自然而然的被清理，呼吸变的通畅，身体也健康。

注意事项

家中净肺三法