怎样预防脑梗？_健康经验_快速问医生

概述

最近走在大街上经常能看见有些年龄不算太大但是走路却歪歪扭扭的老乡。上前一问原来都是脑梗后遗症，不禁使我黯然沉思... ...如果早早做些预防是不是情况会大不一样。抱着这个心理我去请教了医生，大夫诚恳的给了我如下建议。

步骤/方法：

1 经常运动，控制体重。积极做些有益的慢性运动如散步慢跑打太极等，不必非得做剧烈运动。尽量不要是自己体重增加，可以适当减肥。

2 戒烟限酒，合理饮食。一定不要抽烟，因为烟草里含有很多有害物质，其中尼古丁极易引发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果少吃肥肉，食物以清淡少糖为宜。

3 稳定情绪，不要激动。平时遇事要沉稳，千万不可过于激动，有个良好的心情乐观的态度自然而然就会少得疾病，尤其是心脑血管疾病。

注意事项

无论有没有病都不要有心理负担一定要积极锻炼调理好饮食

怎样预防脑梗？