在冬天如何预防感冒_健康经验_快速问医生

概述

冬天气温急剧下降，很多人由于自身抵抗力的下降，不能适应突然变化的天气，就容易被病毒感染从而诱发感冒，这里给大家几点小建议，只要在日常生活中加以重视就能很好的预防冬天的感冒哦。

步骤/方法：

1 首先，要有一个良好的生活作息时间，要养成早睡早起的习惯，良好的生活习惯能有效提高人体的免疫力，不能长期熬夜，长期熬夜会让人处于睡眠不足的状态，从而影响人的体质。

2 其次，要坚持锻炼身体，运动让人身体健康充满活力，每天早上可以到户外跑步，长期的锻炼可以有效的改善人体体质，增强自身的抗寒能力，一旦冬天来临也不用怕寒冷的侵袭。

3 最后，每天可以坚持冷水洗脸，冬天坚持热水泡脚，长期冷水洗脸是可以增加耐寒能力的，热水泡脚可以促进全身的经络和血脉通畅，促进血液循环，让人充满温暖不怕寒冷，有效预防感冒。

注意事项

在冬天如何预防感冒