失眠的治疗妙招_健康经验_快速问医生

概述

失眠是指人在晚上睡觉时难以入睡，整晚都是张开眼睛的，失眠会给人造成许多的身体健康的问题，那么失眠的治疗妙招以下：

步骤/方法：

1 患者可以每天晚上睡前用醋加半桶水浸泡脚30分钟后再喝一杯纯牛奶，可以有助于患者慢慢地入睡。

2 每天晚上不能吃得过饱及过油腻食物避免影响睡眠，可以多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物（例如苹果，葡萄，鸡蛋，瘦肉等）可以有效地改善失眠症状。

3 患者一定不能太依赖安眠药物来帮助入睡，这样会减退人的记忆力和智力及引起失眠时做恶梦的形象。可以选择数绵羊来慢慢进入睡眠状态。

注意事项

失眠的治疗妙招