如何预防治疗便秘_健康经验_快速问医生

概述

最近工作非常紧张、工作性经常加班加点，精神压力很大，所以出现了排便不正常的情况，几天不去方便一次。经过医生的治疗有了好转，医生还嘱咐以后在平常生活中也要注意。具体医生有哪些嘱托，在此与家人共分享。

步骤/方法：

1 锻炼身体，例如快步走，慢跑等。睡觉前自我按摩腹部。

2 多吃纤维饮食，多喝水，多吃易产气食物，如洋葱、胡萝卜等

3 调整生活方式，有良好生活习惯，戒烟酒，不要滥用药。

4 不要给自己更大的压力，保持心情愉悦，不要焦躁，紧张。

注意事项

工作生活，劳逸结合，保持健康身体。

如何预防治疗便秘