吃什么可以预防小孩感冒

概述

由于宝宝的抵抗力较弱，很多宝宝很容易出现感冒的现象，因此在平时的饮食，我们应该加强宝宝的营养，预防小孩感冒。

步骤/方法：

1 母乳 ， 母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效 ，小孩不一吃过多的奶粉，那样很难满足孩子对营养的需求。

2 富含维生素A食物 ，缺乏维生素A是小孩容易感冒的罪魁祸首。我们应该让小孩多摄入些富含维生素A的食物，如水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。 蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜

3 富含锌的食物 ， 肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

注意事项