女性更年期吃什么食物调理_健康经验_快速问医生

概述

妈妈也进入更年期了，最近一年老是失眠，我这做女儿的也是看在眼里，疼在心里。药物是不能乱吃的，是药三分毒嘛。偶然的时候我从书上看到了用饮食来调理更年期失眠的方法，于是我就抄下来给了妈妈，她说多少还管用。今天，我就把这套调理方法分享给大家吧。

步骤/方法：

1 一是用莲子煮水喝，里边放点食盐，每天喝一次。

2 二是经常喝点小米粥，小米的营养很丰富，而且有催眠的作用。

3 三是用冰糖和红枣煎水喝，每天一次。可以促进睡眠，这个方法效果非常好的。

注意事项

出现失眠，千万不要急躁，也不要乱吃安眠类的药物，以免有害身体健康！

女性更年期吃什么食物调理