对宝宝零食的节制_健康经验_快速问医生

概述

孩子如果特别喜欢吃零食，那就会影响孩子的正餐。如果孩子的零食不离嘴，肠胃系统总是在工作的状态下得不到休息，就会造成消化不良。而且大部分的街边小吃都不是很卫生，吃多了对身体害处极大。孩子在生长期的营养需求十分大，我们不能完全限制孩子不吃零食，因为零食可以弥补正餐能量摄入的不足。，孩子吃零食是必须的，但零食也不是随便吃的!那我们该怎么让孩子吃零食呢？

步骤/方法：

1 要知道零食只能作为正餐必要的营养补充。因此，孩子吃零食不要距离正餐太近，中间至少相隔1.5—2小时，睡前也不应吃零食，否则不利于消化吸收及睡眠，还增加了患龋齿的危险。

2 儿童青少年可以根据运动量适当补充一些零食，但每天食用零食的次数应该控制在3次以内，且量不宜过多，以不影响正餐食欲和食量为原则。

3 很多孩子平时总是不爱吃饭，其实就是零食吃多了。孩子的胃就那么大，零食吃多了，正餐自然就少了，营养不足就会影响孩子的生长发育。

4 另外，从卫生角度来说，很多小作坊里的零食都不卫生，孩子吃了容易拉肚子，久而久之，也会影响孩子的肠胃。因此，给孩子买零食最好上超市购买正规厂家生产的零食。

注意事项

对宝宝零食的节制

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