怀孕期间要吃些什么呢

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2013-07-10 11:04:29
概述

怀孕期间是很需要补充营养的，可是怎么样才能把营养补充恰到好处呢，我是两个孩子的妈妈了，经过两次怀孕，我已经非常有经验了，现在一起来分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 孕早期的时候要记得吃叶酸和钙片，因为这个时候是宝宝刚形成发育的时候，要补充足够的营养给他。

2 青菜是孕妇一定要吃的，特别是波菜里有大量的营养，可以有效的防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

3 平时的时候多吃些骨头汤，增强孕妇和胎儿的体质，不要吃那些上火的东西，因为这些对胎儿都是有害的。

注意事项

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