月经不调如何护理

概述

我们家一小表妹，现在已经读高中了，身体挺好的，就是月经老是不能正常来，有时候就来一点点，过几天又来，弄得她都开始很烦躁了，我阿姨也愁得不行，不知道怎么办好，去看了医生，吃了些药，好点了，过段时间又会出现这种情况。后来医生跟我们讲，这个月经不调，配合医生的用药之外一定要注意平时生活上的调理，这样效果才会更好，并跟我们讲了些注意事项，表妹感觉也好点了，这里跟大家分享分享。

步骤/方法：

1 平时一定要养成良好的生活习惯，特别是经期一定不能吃辛辣的刺激性强的、生冷的、油炸的食物，并且一定要注意防寒保暖，避免子宫受凉而引起月经不调。

2 同时，在饮食上要多吃含铁和滋养性多的食物，补充体内铁元素的含量，很较好的缓解缺铁性贫血。饮食要合理搭配，不要过度去减肥，引起内分泌失调。

3 并且，一定要注意缓和自己的压力，很多月经不调情况的出现是由于精神压力过大引起的，可以经常性进行全身运动，如游泳、跑步，或者多吃一些香蕉、卷心菜、巧克力等缓解压力，是身心得以放松也能比较好的调理月经不调。

注意事项