治疗便秘的小方法

概述

便秘就是常说的几天才拉一次屎，粪便的毒素在肠道久了对身体不好，便秘一般都是从饮食引起的。那么如果便秘了就要多吃利于通便的食物，在以后的饮食当中注意就不会发生便秘了。

步骤/方法：

1 香蕉是大家都熟悉的食物，香蕉纤维含量丰富卡路里低有减肥的效果；香蕉含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。它也能促进肠胃蠕动消化，就起到了防止便秘的作用。

2 蜂蜜，蜂蜜是工蜂采花蜜在巢中酿成，含有铁、叶酸、钙、铜、锰、磷、钾等。是一种养生的食物，老少皆宜。早晚喝一杯蜂蜜水有美容养颜的功效，同时也防止了便秘。

3 红薯是低脂肪低热能的食物，红薯的营养价值很高，红薯含有钾、铁、铜、硒、钙、胡萝卜素、维生素A、B、C等微量元。红薯含有大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，从而达到通便排毒的功效。

注意事项