贫血的人吃什么可以补血?

豆芽菜xx 分享 A-100%A+

2013-07-10 7:46:32
概述

有没有坐久了或者站累了蹲了一小会站起来就觉得眼前一片黑,什么都看不清,但是过一会就好了,这就是贫血的症状,下面介绍几种食物补血。

步骤/方法:

1 贫血一般都是因为缺铁引起的,可以吃一些含铁的食物,必须苋菜、西红柿等等,还可以用铁锅炒菜来补充铁。

2 可以多吃一些红色的食物,像苹果啊、红枣。最简单的方法就是吃红枣了,红枣不仅健康方便,而且还有美容的作用。

3 你也还可以吃一些动物的内脏,肝脏、肾脏、鸡肝、猪肝。。。肝脏里面含有丰富的蛋白质和维生素,但胆固醇和高血脂的人不适合这种方法。因为肝脏中含有很高的胆固醇。

注意事项

还可以吃黑豆、胡萝卜、龙眼肉。

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