治疗失眠很简单

概述

现在的上班族，由于压力大。可能导致晚上失眠。若是晚上失眠的话，白天又没有精力上班。。 下面来看看我的关于治疗失眠的经验吧。

步骤/方法：

1 失眠的时候不要通过吃药来解决这个问题。这样容易形成依赖感。。 失眠的时候可以自己给自己心理解压。。也不要把什么都自己憋在心里。 这样长期下去不但失眠的问题没有解决，也造成抑郁症了吧

2 在饮食方面也要注意一下。别吃刺激睡眠的食物。

3 我们的日常生活也要有点规律。。 适当给自己制作一个日常生活规律表。。

注意事项

失眠不可怕，就看怎么解决。。