夏天应该怎么吃的清爽又健康呢_健康经验_快速问医生

概述

夏季到了胃口不好又容易吃坏肚子，但夏季又是人们体力消耗大，需要注意饮食的时候，那么，夏天应该怎么吃的清爽又健康呢？

步骤/方法：

1 夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，所以粗粮和细粮要搭配着吃才有助于脾胃功能的增强。最佳以二稀一干为宜，早上吃面食，豆浆，中午吃干饭，晚上喝粥。

2 夏季，尤其是脾虚者，应该以“清补”为原则，饮食调养要选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。

3 夏季若是胃口不佳，可以多吃些清热解毒的食物，比如苦瓜，绿豆，西瓜等，而冷饮最好少吃，营养价值不高。

注意事项

夏天应该怎么吃的清爽又健康呢