教你减肥后控制食欲_健康经验_快速问医生

概述

很多女性都追求苗条纤细的骨感身材，于是拼了命的减肥。但是减肥后却又抵制不住美食的诱惑，又造成体重回升，让你烦恼。那么，有办法可以在减肥后控制食欲么？

步骤/方法：

1 喝水:如果你特别想吃东西，但又怕体重回升，那么就在吃东西之前喝水，这样，你就会有饱腹感，再吃东西时，就吃不下多少了。

2 运动：这是注意力转移法，进行一场运动后，你会感到疲劳，疲劳能使你的食欲下降。

3 吃水果:水果既能填饱肚子，又不会带给你很高的热量，还能控制食欲。

4 吃粗粮：粗粮的营养成分高，既不会让你的体重回升，而且粗粮比较粗糙的口感也会影响你的食欲。

注意事项

教你减肥后控制食欲