月经期间饮食注意事项_健康经验_快速问医生

概述

月经是女子发育成熟以后正常的生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响。比如厌食、烦躁、坐卧不安、容易发脾气等。尤其见于月经过多者。

步骤/方法：

1 由于月经失血所以应该补充铁元素。多吃含铁量高的饮食，有助于机体恢复。如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄等。

2 月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。所以在月经期间应注意多吃一些易消化的食物，而且要以清淡为主。

3 月经期间应少吃一些冷的食物，禁食冷饮，应以温热为主。这样就不会导致血运不畅，这样利于月经期间的情绪波动好转。

注意事项

月经期间饮食注意事项