如何减肥才有效果_健康经验_快速问医生

概述

减肥是每一个爱美美眉都想干的事，但是总是找不到一个有效的方法去攻克它，市面上有各种各样的减肥药，可都不是我们应该采取的，那么有什么办法健康又有效呢？我们来看看吧。

步骤/方法：

1 首先要好好利用我们的生理期，生理期的时候是减肥最有效的时候，无论什么方法，在这段期间都是平时的不知多少倍，因此在生理期的时候一定要尤为注意，是一个减肥的捷径噢！

2 其次，在减肥的时候一定要忌口大家都知道了，尤其是在睡觉前的四个小时到五个小时之内，一定不要吃东西，因为吃了东西睡觉的时候不运动，是最容易长胖的。

3 最后，当然减肥是要和运动结合起来的，一定要注意运动，但是最重要的还是要坚持，选择耗氧量大又不容易长肌肉的运动，像游泳，跳绳，慢跑等，一定要注意，运动之后要多敲敲身体的部位，以免酸痛。

注意事项

如何减肥才有效果