那些食物可以护发？_健康经验_快速问医生

概述

头发脱落、干燥、变白、稀疏等等问题，一直都困扰着很多人。今天我帮大家一一解决这些问题，以下是我护发的小窍门：

步骤/方法：

1 预防脱发的食物。脱发是因为体内的植物蛋白缺少，而植物蛋白是头发生长的重要营养物质。所以要多吃富含植物蛋白的食物，如黑豆、玉米、大豆等豆类。

2 预防头发暗黄、干燥的食物。平时可多吃新鲜的蔬菜和水果，因为头发变黄是因为血液呈酸性，而蔬菜可以中和血液中的酸，从而使血液保持酸碱平衡。

3 预防头发变白的食物。可多吃富含维生素B、微量元素和高蛋白的食物。如粗粮、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等，都能有效的防止头发变白。

注意事项

那些食物可以护发？