便秘的食疗方法

概述

便秘是一种常见病，反反复复的，症状主要是排便次数明显的减少，两三天一次或者更长时间才一次，没有规律。便秘会影响到食欲和睡眠，长期便秘对身体不好哦，给生活带来了不便,而且对身体健康也有危害呢,所以便秘也尽早的治疗。

步骤/方法：

1 有一个好的排便习惯。养成定时排便的好习惯，比如说早上起来啊，或者是晚上睡前。早上起来排便是最好的呢。

2 养成好的生活习惯，早睡早起，多多加强身体锻炼。

3 多吃可以促进肠胃消化的食物，比如：红枣、韭菜、芹菜和菠菜等等。

4 可以解决便秘的水果，香蕉、草莓和桃子，多喝酸奶也可以解决便秘呢。

5 多喝水。水可以促进胃肠蠕动，要坚持多喝水哦，早上起来后可以空腹喝一杯蜂蜜水，坚持下来会治疗便秘有很多的作用呢。

注意事项