便秘时要注意什么

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2013-07-10 10:21:15
概述

便秘问题不容 小视，经常性的便秘，不但会反映 在你的皮肤上，使你的皮肤晦暗无光泽，还会加重症状，引起痔疮。今天让我来为大家分享便秘时要注意什么 。

步骤/方法：

1 发生了便秘的现象 时，可以通过食物来治疗，多吃一些能通便的食物，如白菜，白菜还有解毒的作用。

2 要养成良好的生活习惯，经常喝酒或者肉和面食吃的太多也会引起便秘，建议要少量引酒 ，吃饭时浑素搭配。

3 经常做一些提肛的运动，如跳高、跨栏等 运动，还可以经常的给臀部的两侧按摩，会对排便有一定的帮助 。

注意事项

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