宅家的我，真得这样瘦下来了_健康经验_快速问医生

概述

我一直是个宅女，以前年轻还好，现在岁数大了，居然有了发胖的趋势。怎么办？聪明的我当然是有妙招的，而且用了这些方法，我真的瘦下来了

步骤/方法：

1 上下楼梯：上下楼的时候能走楼梯的，尽量不去坐电梯。也是一项有助于减肥瘦身瘦身的运动。上下楼梯时，可以年拉伸大腿后部和臀部的肌肉，能充分有效的燃烧下半身多余脂肪

2 吃饭细嚼慢咽：在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。而且也美容

3 早晚洗漱时也能瘦腿：刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。

注意事项

宅家的我，真得这样瘦下来了