孕妇腿抽筋要采取什么措施

概述

妹妹怀晕6个月了，最近来总是出现小腿抽筋的症状，有时候经常疼痛难忍又不知道怎么处理好，后来我把我的一些经验给她说了下，果然抽筋症状好多了，在这里分享一下

步骤/方法：

1 小腿抽筋后，不要害怕疼痛，此时把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状会有所缓解，然后试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会有所缓解

2 在孕期孕妇要多吃一些补钙的食物，抽筋跟孕妇缺钙也有很大的关联，所以在孕期孕妇在饮食中要多添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少

3 孕妇平时要多注意休息少运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间

注意事项