怎样让自己保持健康身体，延长寿命？_健康经验_快速问医生

概述

如果想让自己身体保持健康，延长寿命那么就一定要在生活中注意养生，养成良好的生活习惯，有好的生活规律。下面我来给大家提几条关于养生的经验。

步骤/方法：

1 生活中，我们一定要加强体育锻炼，锻炼身体可以促进新陈代谢，有利于维持身体健康，延长寿命。多锻炼的人不容易生病。因为锻炼可以增强他们的体质。所以我建议你在日常生活中一定要养成爱锻炼的好习惯。

2 饮食方面要注意，尽量少吃太油腻的食物，因为油腻的食物不利于身体健康，容易造成消化不良，从而让自己生很多病，要多吃一些清淡的食物，多吃些补充维生素的水果。对身体健康很有帮助。

3 睡眠要保证充足，晚上注意不要熬夜，要早点睡觉，要给自己制定合理的生物钟，不要让自己过度的劳累，该放松的时候就要放松。同时要保证拥有一个好的心情。

注意事项

平时要多做运动。多喝水。有利于身体健康。延长寿命。

怎样让自己保持健康身体，延长寿命？