怎样让自己保持健康身体,延长寿命?

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2013-07-10 11:33:16
概述

如果想让自己身体保持健康,延长寿命那么就一定要在生活中注意养生,养成良好的生活习惯,有好的生活规律。下面我来给大家提几条关于养生的经验。

步骤/方法:

1 生活中,我们一定要加强体育锻炼,锻炼身体可以促进新陈代谢,有利于维持身体健康,延长寿命。多锻炼的人不容易生病。因为锻炼可以增强他们的体质。所以我建议你在日常生活中一定要养成爱锻炼的好习惯。

2 饮食方面要注意,尽量少吃太油腻的食物,因为油腻的食物不利于身体健康,容易造成消化不良,从而让自己生很多病,要多吃一些清淡的食物,多吃些补充维生素的水果。对身体健康很有帮助。

3 睡眠要保证充足,晚上注意不要熬夜,要早点睡觉,要给自己制定合理的生物钟,不要让自己过度的劳累,该放松的时候就要放松。同时要保证拥有一个好的心情。

注意事项

平时要多做运动。多喝水。有利于身体健康。延长寿命。

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