夏季益吃哪些蔬菜瓜果_健康经验_快速问医生

概述

在炎炎夏日我们应该吃一些什么食物有利于我们的身体健康呢？下面结合我自己的经验给大家介绍一些夏季对我们有益处的食品，让我们在夏季更健康的生活。

步骤/方法：

1 大家有没有听说过鸭蛋补夏这个词语，在夏天吃鸭蛋不会使我们的身体消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力，并且鸭蛋含钙，含铁量高，是夏日补充钙、铁的首选。

2 莲子养心，养心季节是夏，此时心脏最脆弱，莲子可以清心火，所以夏日应多吃一些莲子

3 夏季是盛产草莓的季节，应此草莓也是夏季多吃的食物，食用草莓能促进人体细胞的形成，还具有解毒的功效，能分解食物中的脂肪。

注意事项

夏季益吃哪些蔬菜瓜果